아크로바틱 초급 클래스 Ⅰ 팝턴 / 스쿳 / 버터플라이(선자) / 에어리얼 / 하우스턴 / 앞구르기 / 뒤구르기 / 물구나무 / 옆돌기 / 기계체조옆돌기 / 측전 /

20년 이상의 넘는 엘리트 선수 활동과 10년 이상의 지도 경험을 바탕으로, 기본기부터 고난이도 기술까지 함께 만들어 갑니다.

일반 수련생에서 국가대표까지!
겨루기, 품새, 시범 모든 분야를 전문적으로 경험한 월드 클래스 한영훈 사범의 노하우!

튜토리얼 입문자 여러분,

만나서 반가워요! 
2018 자카르타팔렘방 아시안게임

금메달리스트 한영훈입니다.😁

한영훈

- 現 태권한류 대표이자 전문선수 코치
- 現 가천대학교 초빙교수
- 2018아시안게임 금메달획득
- 아시아태권도선수권 금메달획득

저희 태권한류의 교육은 태권도를 통해 신체의 모든 요소가 조화를 이루어 ,
자유롭고 효율적인 동작을 만들어내는 데 중점을 두고 있습니다. 

도전해보고 싶었지만 망설여졌던 이유들

- 너무 해보고싶은데, 이런 기술들 접해본적이 없어서 무서워요.
- 시간을 내서 가기도 어렵고, 근처에 기술을 전문적으로 알려주는 곳이 없어요.
- 다른 사람들과 함께 배우면 혼자 진도를 못 따라갈까 봐 걱정돼요.

기초 튜토리얼은 이런 분들에게 꼭 필요해요!

- 처음부터 정확하게 잘 배우고 싶은 초심자
- 아이들 지도를 위한 단계별 연습법이 필요한 지도자
- 기술에 대한 정확한 이해와 인지가 필요한 누구나

이런 걸 배울 거예요!

앞구르기 / 뒤구르기 / 물구나무 / 옆돌기 / 기계체조옆돌기 / 측전 / 팝턴 / 스쿳 / 버터플라이(선자) / 에어리얼 / 하우스턴

이러한 움직임을 만들어내기 위해서는 기초 근력, 유연성, 조절 능력 등 많은 요소들이 필요합니다. 

강력한 발차기을 위한 높은 체공과 하체 근력!

안정적인 착지를 위한 안정화 및 밸런스 훈련!

아크로바틱 동작을 위한 어깨와 코어 근육!

또한, 유연성은 기술의 범위와 정밀도를 높여주며, 부상의 위험을 줄이고 동작의 자유를 극대화하는데 필수적입니다. 이 모든 능력들을 갖추고 있더라도 잘 조절하지 못하면 완성도 높은 기술을 수행하기 어렵습니다.

따라서 동작에 대한 정확한 이해와 반복 연습이 중요합니다. 복잡한 움직임일수록 가장 간단한 동작부터 시작해, 점진적으로 기술의 디테일을 추가하며 난이도를 높여가는 것이 가장 빠르고 정확한 방법입니다!

저희는 이러한 기본기를 단계별로 체계적으로 배우는 데 중점을 두고 있으며, 저희와 함께 튜토리얼을 진행하다 보면, 여러분은 마치 어느 순간 기술을 습득하여, 자유롭게 몸을 움직일 수 있을 것입니다.😁

<커리큘럼>

CHAPTER.1
앞구르기

step1. 기본 팔 자세 및 코어 자세 잡기
step2. 구르기 요령 익히기
step3. 착지자세 잡기
step.4 보조도구를 활용한 착지연습!

CHAPTER. 2
뒤구르기

step1. 기본 팔 자세 및 코어 자세 잡기
step.2 구르는 느낌 익히기
step.3 착지 자세 잡기
step.4 보조 도구 활용!
step.5 속도 붙이기 연습!

CHAPTER. 3
물구나무서기

step1. 기본 팔 자세 및 코어 자세 잡기
step.2 체조동작에 중요한 T포지션 만들기!
step.3 벽 물구나무서기
step.4 균형잡기 훈련
step.5 보조도구를 활용한 자세교정

CHAPTER. 4
옆돌기

step1. 보조도구를 활용해 기본 움직임 만들기
step.2 옆돌기에 필요한 기울기 만들기
step.3 다리를 강하게 차넘기는 방법
step.4 중심이동의 이해, 옆돌기 완성
step.5 기계체조 옆돌기와의 차이

CHAPTER. 5
기계체조 옆돌기

step1. 벽물구나무 & 다리벌리기
step.2 벽을 이용한 옆돌기 자세교정 1
step.3 벽을 이용한 옆돌기 자세교정 2
step.4 상체회전 타이밍 익히기

CHAPTER. 6
측전

step1. 벽을 이용한 측전 자세 만들기
step.2 상체를 강하게 들어올리는 요령 (도구 활용)
step.3 탄성 끌어올리기 (보조도구 활용)
step.4 동작의 연결! 측전의 완성
step.5 호핑스탭을 활용해 더 강한 도움닫기 만들기

CHAPTER. 7
팝턴

step1. 팝턴에 필요한 회전 만들기
step.2 발차기를 차기위한 기울기 만들기
step.3 회전+돌려차기=팝턴 
step.4 옆돌고 팝턴 요령!
step.5 팝턴과 비트위스트, 훌턴의 관계

CHAPTER. 8
스쿳

step1. 스쿳에 필요한 회전의 이해 (도구활용)
step.2 골반들어 기울기 만들기, 주의할 점!
step.3 스쿳을 활용하여 하우스턴 만들기!!
step.4 연결기 활용법

CHAPTER. 9
버터플라이(선자)

step1. 도움닫기, U자만들기
step.2 공중자세, 아치만들기
step.3 다리교차, 기술의 완성
step.4 보조도구를 활용한 자세교정

CHAPTER. 10
에어리얼

step1. 한손 옆돌기
step.2 다리교차 감각 익히기
step.3 시선과 팔쓰임 이해하기 
step.4 에어리얼을 통해 다른기술 접근하기!

CHAPTER. 11
게이너(하우스턴)

step1. 도움닫기(J스탭 활용)
step.2 기본 동작 익히기
step.3 탄성을 만들어 기술하기!
step.4 발차기 높게 차는 방법
step.5 보조도구를 활용해 동작 연습하기!